【预防高血压的六大措施】高血压是常见慢性病之一，合理的生活方式可有效预防。以下是六大关键措施：
| 措施 | 内容 |
| 1. 均衡饮食 | 减少盐、油摄入，多吃蔬菜水果和全谷物 |
| 2. 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 3. 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 4. 戒烟限酒 | 避免吸烟，男性每日酒精摄入不超过25克 |
| 5. 管理压力 | 通过冥想、深呼吸等方式缓解心理压力 |
| 6. 定期监测 | 定期测量血压，及时发现异常 |
通过以上方法，能显著降低高血压风险，提升整体健康水平。
以上就是【预防高血压的六大措施】相关内容，希望对您有所帮助。
