【肠胃不好经常拉肚子怎么办】肠胃功能不佳、频繁拉肚子，可能是饮食不当、压力大或肠道菌群失衡所致。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不规律 | 规律进食，避免辛辣、油腻食物 |
| 肠道菌群失调 | 补充益生菌，如酸奶、发酵食品 |
| 压力过大 | 保持良好作息，适当运动减压 |
| 消化不良 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 感染或过敏 | 注意饮食卫生，排查过敏源 |
日常可多吃易消化食物，如粥、面条等，避免刺激性饮料。若症状持续，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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