【肌肉贴膝盖贴法】肌肉贴（Kinesiology Tape）在运动康复中常用于支撑膝盖、缓解疼痛和提升稳定性。正确贴法能有效改善膝盖功能，减少受伤风险。以下是几种常见的膝盖贴法及适用场景。
表格：
| 贴法名称 | 用途 | 操作要点 |
| 基础支撑贴法 | 缓解一般膝盖不适 | 从大腿下侧贴至小腿上方，拉伸贴布 |
| Y型贴法 | 支撑髌骨 | 从膝盖两侧向中间贴，形成Y形结构 |
| X型贴法 | 稳定关节 | 交叉贴于膝盖前后，增强稳定性 |
| 减压贴法 | 减轻肿胀疼痛 | 贴布不拉伸，贴于肿胀部位 |
使用时注意皮肤清洁干燥，避免长时间贴敷，如有过敏应立即移除。
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