【肌酸粉的作用】肌酸粉是一种常见的运动营养补充剂，广泛用于增强运动表现和促进肌肉增长。其主要作用包括提升力量、增加肌肉体积以及改善耐力。
| 作用 | 说明 |
| 提升力量 | 增强肌肉收缩能力，提高训练强度 |
| 增加肌肉体积 | 促进细胞水分滞留，使肌肉看起来更饱满 |
| 改善耐力 | 延缓疲劳，延长高强度运动时间 |
| 促进恢复 | 协助能量代谢，加快运动后恢复速度 |
肌酸粉适合健身人群、运动员及希望提升体能的人士使用。建议在训练前服用，并配合充足水分摄入。长期使用需注意个体差异，必要时咨询专业人士。
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