【晚上吃苹果有好处吗】晚上吃苹果是否有益，取决于个人的饮食习惯和身体状况。苹果富含纤维、维生素和抗氧化物质，有助于消化和增强免疫力。但晚上吃苹果也可能影响睡眠质量，尤其是空腹食用或摄入过多。
| 项目 | 内容 |
| 是否有益 | 适量食用有益，过量可能不利 |
| 营养成分 | 富含维生素C、膳食纤维、果胶 |
| 消化影响 | 有助于促进肠道蠕动 |
| 睡眠影响 | 过多可能引起胃部不适，影响睡眠 |
| 建议 | 避免空腹吃，控制在1个中等大小为宜 |
综上所述，晚上适当吃苹果是可以的，但不宜过量，且最好在饭后食用，以减少对肠胃的刺激。
以上就是【晚上吃苹果有好处吗】相关内容，希望对您有所帮助。
