【常吃玉米对身体有什么好处?】玉米是一种营养丰富的食物，适量食用对健康有多方面的好处。以下是常吃玉米的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 富含抗氧化物 | 如叶黄素和玉米黄质，有益眼睛健康 |
| 提供能量 | 含有碳水化合物，是良好的能量来源 |
| 降低胆固醇 | 含有可溶性纤维，有助于调节血脂 |
| 改善血糖控制 | 含有慢释碳水，有助于稳定血糖水平 |
玉米不仅味道香甜，还富含多种维生素和矿物质，如维生素B、E和镁等。建议日常饮食中适当加入玉米，但避免过量，以免影响其他营养素的摄入。
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