【产后恢复什么时候开始做】产后恢复是每位产妇必须重视的环节，合理的恢复时间有助于身体尽快恢复健康。一般来说，产后恢复应从分娩后立即开始，但具体方式需根据产妇身体状况而定。
| 时间阶段 | 建议内容 |
| 产后24小时内 | 适当活动，促进血液循环，避免久卧 |
| 产后1-7天 | 以休息为主，进行轻柔的呼吸训练和简单肢体活动 |
| 产后2-6周 | 逐步增加运动量，如产后瑜伽、盆底肌锻炼等 |
| 6周后 | 根据医生建议，可进行更系统的恢复训练 |
注意：产后恢复应结合个人身体状况，避免过度劳累，如有异常应及时就医。
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