【什么是阳光抑郁症】阳光抑郁症，又称“隐性抑郁”，是指表面上看起来乐观开朗、生活积极的人，内心却长期承受抑郁情绪的一种心理状态。这类人通常在外人面前表现得阳光、自信，但内心可能感到孤独、无助或情绪低落。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 表面阳光，内心抑郁的心理状态 |
| 特点 | 外表乐观，情绪压抑，缺乏倾诉 |
| 原因 | 社会压力、自我要求高、情感压抑 |
| 表现 | 情绪低落、失眠、兴趣减退、自我否定 |
| 应对 | 寻求心理咨询、建立支持系统、学会表达情绪 |
阳光抑郁症容易被忽视，但及时关注和干预非常重要。了解自己和他人的情绪状态，有助于更早发现并解决问题。
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