【补钙喝哪种牛奶比较好】补钙是日常饮食中不可忽视的一部分，而牛奶是常见的钙来源之一。不同种类的牛奶在钙含量和吸收率上有所差异，选择合适的牛奶有助于提高补钙效果。
以下是几种常见牛奶的钙含量对比：
| 牛奶类型 | 钙含量（mg/100ml） | 是否强化钙 | 吸收率 |
| 全脂牛奶 | 120 | 否 | 中等 |
| 脱脂牛奶 | 125 | 否 | 中等 |
| 酸奶 | 120 | 是 | 较高 |
| 低脂牛奶 | 120 | 否 | 中等 |
| 强化钙牛奶 | 150-200 | 是 | 高 |
综合来看，强化钙牛奶是补钙的最佳选择，其次是酸奶。日常饮用时可结合自身需求选择适合的牛奶类型。
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