【补肝的食物和水果】补肝是中医养生的重要部分，合理饮食有助于肝脏健康。以下是一些常见的补肝食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 猕猴桃、柠檬 | 含丰富维生素C，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 谷物 | 红豆、燕麦 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，结合良好作息，有助于维护肝脏功能。
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问 补肝的食物和水果
2025-10-07 04:33:03
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 04:33:03
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