【成人每天睡眠时间是多少小时】成年人的睡眠时间因个体差异和生活习惯不同而有所变化。根据医学研究，大多数成年人每天需要7到9小时的睡眠，以维持身体和大脑的健康。睡眠不足可能导致记忆力下降、情绪波动和免疫力减弱。
以下为不同年龄段成人推荐的睡眠时长总结：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 18-25岁 | 7-9 |
| 26-64岁 | 7-9 |
| 65岁以上 | 7-8 |
保持规律作息和良好的睡眠习惯是保证睡眠质量的关键。如有长期失眠或睡眠障碍，建议咨询专业医生。
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