【鱼肝油的作用和功效】鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充维生素A | 支持视力、皮肤健康及免疫系统功能 |
| 补充维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 抗炎作用 | 有助于减轻炎症反应，改善关节问题 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童，支持身体正常发育 |
| 改善皮肤状况 | 有助于维持皮肤健康，减少干燥和炎症 |
鱼肝油可作为日常营养补充剂，但应避免过量摄入，以免引起中毒。建议在医生指导下使用。
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