【三角肌拉伤怎么恢复】三角肌拉伤是常见的运动损伤，多因过度用力或姿势不当引起。恢复需结合休息、治疗和康复训练。以下是恢复方法总结：
| 恢复阶段 | 方法 | 注意事项 |
| 急性期（1-3天） | 冰敷、加压包扎 | 避免活动，减少肿胀 |
| 亚急性期（4-7天） | 热敷、轻柔按摩 | 逐步增加活动量 |
| 恢复期（1周后） | 物理治疗、拉伸训练 | 避免剧烈运动，循序渐进 |
建议在医生指导下进行康复训练，避免过早负重。同时保持良好作息，有助于加快恢复。
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问 三角肌拉伤怎么恢复
2025-10-07 06:33:53
问题描述：
三角肌拉伤怎么恢复，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-07 06:33:53
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