【肠胃稍微一吃辣就拉肚子怎么调理】肠胃对辛辣食物敏感，容易引发腹泻，常见于胃肠功能较弱的人群。调理需从饮食、生活习惯和情绪管理入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少辛辣、油腻食物，多吃易消化的粥类、蔬菜等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肠胃修复 |
| 多喝水 | 增加水分摄入，帮助稀释胃酸，缓解刺激 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽，促进肠道蠕动，改善消化 |
| 心情放松 | 焦虑、压力大可能加重肠胃不适，需保持心情平稳 |
通过长期坚持以上方式，可有效改善肠胃对辣味的敏感度。若症状持续，建议及时就医检查。
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