【吃大肉对身体有好处吗】“吃大肉对身体有好处吗”是很多人关心的问题。适量摄入肉类确实能提供蛋白质、铁、锌等营养，但过量则可能带来健康风险。
| 项目 | 好处 | 风险 |
| 蛋白质 | 补充必需氨基酸 | 过量增加肾脏负担 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成 | 过量可能导致铁中毒 |
| 锌 | 增强免疫力 | 长期高脂饮食易引发肥胖 |
| 维生素B12 | 支持神经系统功能 | 过多可能影响心血管健康 |
建议每天适量摄入瘦肉，搭配蔬菜和全谷物，保持饮食均衡。长期只吃“大肉”不利于身体健康，应注重多样化饮食。
以上就是【吃大肉对身体有好处吗】相关内容，希望对您有所帮助。
