【吃豆腐干会长胖吗】豆腐干是一种高蛋白、低脂肪的食品，适量食用一般不会导致发胖。但是否长胖，取决于整体饮食结构和摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约150-200大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，约15-20克/100克 |
| 脂肪 | 含量低，约5-8克/100克 |
| 碳水化合物 | 含量较少，约3-5克/100克 |
| 是否易长胖 | 适量食用不易，过量可能增重 |
建议每天摄入不超过100克，搭配蔬菜和粗粮，有助于控制体重。若日常热量摄入已较高，应适当减少豆腐干的食用量。
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