【小月子营养餐】“小月子营养餐”是产后女性在月子期间，为促进身体恢复、增强体质而特别设计的饮食方案。合理的营养搭配有助于恶露排出、伤口愈合及乳汁分泌。
以下是小月子期间推荐的营养餐搭配：
| 餐次 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 早餐 | 红枣小米粥 + 水煮蛋 | 补血养气，提供能量 |
| 午餐 | 清蒸鱼 + 绿叶菜 + 糙米饭 | 补充蛋白质与膳食纤维 |
| 下午茶 | 核桃 + 红豆汤 | 增强脑力，促进排瘀 |
| 晚餐 | 鸡汤豆腐汤 + 蒸南瓜 | 补充营养，助消化 |
建议根据个人体质调整食材，避免生冷油腻。合理饮食配合休息，有助于更快恢复健康。
以上就是【小月子营养餐】相关内容，希望对您有所帮助。
