【三文鱼热量高吗】三文鱼是一种营养丰富的鱼类，深受人们喜爱。关于它的热量问题，很多人关心是否适合减肥或控制饮食。
三文鱼的热量主要来源于其脂肪含量，尤其是富含不饱和脂肪酸。每100克三文鱼约含208大卡左右，属于中等热量食物。对于日常饮食来说，适量食用并不会导致热量超标。
以下是三文鱼热量与营养成分的简要对比：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约208大卡 |
| 蛋白质 | 约20克 |
| 脂肪 | 约13克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
综上，三文鱼热量不算高，且富含优质蛋白和健康脂肪，是均衡饮食中的良好选择。不过，烹饪方式也会影响最终热量，建议少油少盐食用。
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