【常喝咖啡的好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对常喝咖啡的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 提高专注力和记忆力 | 过量可能导致失眠 |
| 增强代谢，有助于减肥 | 可能引起胃部不适 |
| 含抗氧化物，降低慢性病风险 | 长期饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 改善情绪，减少抑郁风险 | 依赖咖啡因可能导致戒断反应 |
总体来看，每天1-2杯咖啡对大多数人是安全的，但需根据个人体质调整摄入量。避免空腹饮用，并注意睡眠质量，才能更好地享受咖啡带来的益处。
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