【产妇吃什么下奶快又多】产妇在产后需要合理饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆、黄豆 | 富含蛋白质和植物雌激素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含丰富脂肪和维生素E |
| 蔬菜类 | 芹菜、莴笋、菠菜 | 有助于催乳和补充纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充维生素，增强体力 |
建议产妇多喝温水，保持心情愉快，规律作息，有助于乳汁分泌。同时避免辛辣刺激食物，以免影响宝宝健康。
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