【常见食物的嘌呤含量是多少】嘌呤是人体内一种重要的化合物，过多摄入可能引发高尿酸血症或痛风。了解常见食物的嘌呤含量，有助于合理饮食，控制健康风险。
以下为部分常见食物的嘌呤含量总结（单位：mg/100g）：
| 食物名称 | 嘌呤含量（mg/100g） |
| 动物内脏 | 200-400 |
| 虾、蟹 | 150-200 |
| 牛肉、猪肉 | 80-120 |
| 鱼类（如鲭鱼） | 100-150 |
| 豆类 | 60-100 |
| 蔬菜（如菠菜） | 30-50 |
| 水果 | 10-30 |
| 牛奶、鸡蛋 | 10-20 |
建议高尿酸人群减少高嘌呤食物摄入，多选择低嘌呤食品，保持均衡饮食。
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