【桑葚干枸杞泡水一天需几粒】桑葚干和枸杞都是常见的养生食材，搭配泡水饮用，有助于滋补肝肾、明目养颜。但具体每天应放多少粒，需根据个人体质和需求来调整。
一般建议：
- 桑葚干：5-10粒
- 枸杞：10-15粒
若体质偏寒或初次尝试，可适当减少用量；若需增强滋补效果，可适量增加，但不宜过量。
| 食材 | 建议用量（每日） |
| 桑葚干 | 5-10粒 |
| 枸杞 | 10-15粒 |
可根据个人口感和身体反应灵活调整。长期饮用需注意避免过量，以免引起上火或消化不良。
以上就是【桑葚干枸杞泡水一天需几粒】相关内容，希望对您有所帮助。
