【吃苦瓜能减肥吗】吃苦瓜是否能减肥，是很多人关心的问题。从营养角度来看，苦瓜热量低、富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。但单靠吃苦瓜并不能直接导致体重下降。
总结：
苦瓜本身不具备显著的“燃脂”功能，但它可以作为健康饮食的一部分，帮助控制热量摄入，间接支持减肥目标。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 低（每100克约18大卡） |
| 膳食纤维 | 含丰富纤维，助消化 |
| 维生素 | 富含维生素C和B族 |
| 减肥作用 | 不能直接减肥，但可辅助控制饮食 |
| 建议 | 配合运动与均衡饮食效果更佳 |
综上，吃苦瓜可以作为减肥期间的健康选择，但需结合整体饮食和生活方式调整。
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