【产后堵奶怎么疏通】产后堵奶是很多妈妈常见的问题，及时疏通有助于缓解不适、预防乳腺炎。以下是常见疏通方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热敷 | 促进血液循环，软化乳腺 | 每次10-15分钟，避免烫伤 |
| 按摩 | 帮助乳汁排出，缓解胀痛 | 从乳房边缘向乳头方向轻柔按摩 |
| 吸奶器 | 辅助排空乳房，减轻压力 | 选择合适吸力，避免过度使用 |
| 频繁哺乳 | 刺激乳汁分泌，防止堵塞 | 每2-3小时一次，确保两侧都哺乳 |
| 调整姿势 | 提高哺乳效率，减少堵塞 | 尝试不同姿势，找到最舒适方式 |
建议结合多种方法，保持心情放松，饮食清淡，必要时可咨询专业医生或催乳师。
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