【吃绿色食物的好处是什么?】绿色食物富含营养，对健康有诸多益处。以下是主要优点总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K，有助于增强免疫力和保护视力。 |
| 提供膳食纤维 | 促进消化，预防便秘，帮助控制体重。 |
| 含抗氧化物 | 如叶绿素和类黄酮，有助于抗衰老和降低慢性病风险。 |
| 有助于心脏健康 | 低脂肪、低胆固醇，有助于维持心血管健康。 |
| 改善情绪 | 绿色食物中的镁元素有助于缓解压力，改善心情。 |
绿色食物如菠菜、西兰花、青椒等，是日常饮食中不可或缺的一部分。合理摄入，能全面提升身体机能与生活质量。
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