【嗓子总是干】总结：
嗓子总是干可能是由多种原因引起的，如环境干燥、饮水不足、过度用嗓或某些疾病。了解常见诱因并采取相应措施有助于缓解症状。
| 原因 | 可能表现 | 缓解方法 |
| 环境干燥 | 喉咙不适、发痒 | 使用加湿器，保持室内湿度 |
| 饮水不足 | 喉咙干涩、口渴 | 每天饮用足够水分 |
| 过度用嗓 | 声音嘶哑、喉咙痛 | 适当休息声带，避免长时间说话 |
| 上呼吸道感染 | 咳嗽、鼻塞 | 多休息，必要时就医 |
| 胃食管反流 | 烧心、喉咙有异物感 | 避免油腻食物，饭后勿立即躺下 |
建议根据自身情况调整生活习惯，若症状持续，应及时就医检查。
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