【肩膀受风疼痛小窍门】肩膀受风疼痛是常见问题，多因受凉或长时间姿势不当引起。以下是一些实用的小窍门，帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷肩部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩肩部肌肉，可缓解酸痛，但避免用力过猛 |
| 保暖 | 外出时注意肩部保暖，避免再次受凉 |
| 伸展运动 | 做肩部拉伸动作，如绕肩、扩胸等，改善僵硬 |
| 中药熏蒸 | 使用艾草、生姜等中药熏蒸肩部，有温经散寒作用 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若症状持续不减，建议及时就医。
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