【吃柠檬好处】柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽，还具有多种健康益处。以下是吃柠檬的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成。 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，改善消化功能。 |
| 美白肌肤 | 维生素C有助于抑制黑色素生成，改善肤色。 |
| 清热解毒 | 柠檬性凉，适合夏季食用，有助于清热解暑。 |
适量食用柠檬对身体有益，但不宜过量，以免刺激肠胃。建议每天饮用一杯淡柠檬水，既健康又美味。
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