【不运动能减肥吗】减肥的核心是“热量赤字”，即消耗的热量大于摄入的热量。不运动也能减肥，但效果可能较慢且容易反弹。
| 项目 | 是否运动 | |
| 热量消耗 | 非常有限 | 较高 |
| 减肥速度 | 慢 | 快 |
| 身体塑形 | 不明显 | 明显 |
| 健康益处 | 一般 | 更多 |
不运动减肥主要依赖饮食控制，如减少高糖高脂食物、增加蛋白质和膳食纤维。但长期不运动可能导致基础代谢下降，影响减肥效果。建议结合适度运动，如快走、瑜伽等，提升代谢率，增强减肥效果。
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问 不运动能减肥吗
2025-10-07 17:15:54
问题描述：
不运动能减肥吗，急！求解答，求别无视我！
