【不做梦正常吗】很多人会担心自己“不做梦”是否意味着身体或心理有问题。其实，不做梦在某些情况下是正常的，但也要结合具体情况判断。
| 项目 | 内容 |
| 正常情况 | 睡眠质量差、压力大、睡眠时间短等可能导致做梦减少；部分人天生较少记得梦境。 |
| 异常情况 | 长期无梦可能与抑郁、焦虑、睡眠障碍有关，需关注心理健康。 |
| 建议 | 若无其他不适，无需过度担忧；若有持续疲劳或情绪问题，建议咨询医生。 |
总的来说，“不做梦”不一定是坏事，但也不能忽视身体发出的信号。保持良好作息，适当放松心情，有助于改善睡眠质量。
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