【吃什么补充孕酮快?】孕酮对女性的生殖健康至关重要，尤其在备孕和孕期中起着关键作用。通过饮食调节，可以有效提升孕酮水平。以下是一些有助于补充孕酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 橄榄油 | 含有丰富的单不饱和脂肪酸，促进激素合成 |
| 坚果类（如杏仁、核桃） | 含有维生素E和健康脂肪，支持卵巢功能 |
| 菠菜 | 富含叶酸和镁，有助于激素代谢 |
| 红肉 | 含铁和蛋白质，有助于维持正常激素水平 |
建议结合自身情况，在医生指导下调整饮食结构，必要时可配合药物治疗。
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