【吃什么补气血】补气血是中医常见调理方式，适合气虚或血虚人群。日常饮食中，适当摄入富含营养的食物有助于改善体质。以下是常见的补气血食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 说明 |
| 红枣 | 补血养气 | 可煮粥或泡水 |
| 鸡蛋 | 补血益气 | 每日1-2个即可 |
| 红肉（如牛肉） | 补气养血 | 富含铁和蛋白质 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠 | 可加入粥或糕点 |
| 红糖 | 温补气血 | 适合经期或体寒者 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。同时保持规律作息与适度运动，效果更佳。
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问 吃什么补气血
2025-10-07 18:53:13
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2025-10-07 18:53:13
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