【成年鸡胸怎么矫正】成年鸡胸（即胸骨突出）通常由遗传、姿势不良或肌肉失衡引起，虽难以完全恢复，但可通过科学方法改善外观和功能。
| 方法 | 说明 |
| 姿势调整 | 改善坐姿、站姿，避免驼背，有助于减轻胸部前倾。 |
| 肌肉训练 | 加强背部肌肉（如斜方肌、菱形肌），平衡胸肌力量。 |
| 拉伸放松 | 拉伸胸大肌和肩部肌肉，缓解紧张状态。 |
| 穿戴矫正器 | 在医生指导下使用专业矫正带，辅助调整体态。 |
| 医疗干预 | 严重者可考虑手术矫正，需专业评估。 |
总结：成年鸡胸矫正需结合日常习惯与锻炼，长期坚持可见改善。建议在专业人士指导下进行，避免盲目操作。
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