【减肥掉秤慢是什么原因】减肥过程中，体重下降速度变慢是许多人的困扰。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 基础代谢降低 | 长期节食导致身体适应，消耗热量减少 |
| 饮食结构不合理 | 蛋白质或纤维摄入不足，影响饱腹感和代谢 |
| 运动方式单一 | 仅做有氧，未结合力量训练，肌肉流失 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
| 水分滞留 | 高盐饮食或月经周期影响体重波动 |
建议调整饮食结构、增加力量训练、保证睡眠，并定期监测体脂率与肌肉量，才能更科学地推进减脂进程。
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问 减肥掉秤慢是什么原因
2025-10-07 19:33:48
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2025-10-07 19:33:48
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