【晒太阳为什么能补钙】晒太阳有助于补钙，主要是因为阳光中的紫外线B（UVB）能够促进人体合成维生素D。维生素D是钙吸收的关键因素，它帮助肠道更好地吸收钙质，并调节钙在体内的平衡。
| 原因 | 说明 |
| 紫外线B促进维生素D合成 | UVB照射皮肤后，体内胆固醇转化为维生素D3 |
| 维生素D促进钙吸收 | 维生素D帮助肠道吸收食物中的钙 |
| 调节钙代谢 | 维生素D有助于维持血液中钙的稳定水平 |
因此，适当晒太阳可以有效辅助补钙，但需注意避免长时间暴晒，以免对皮肤造成伤害。
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