【吃什么东西治高血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食结构。以下是一些有助于控制血压的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷物 | 含膳食纤维，有助于降低胆固醇 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有益心血管健康 |
| 水果（如香蕉、橙子） | 含钾元素，帮助平衡钠的作用 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁，有助于放松血管 |
建议减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，保持均衡饮食，并结合适量运动，才能有效控制高血压。
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问 吃什么东西治高血压
2025-10-07 19:58:52
问题描述：
吃什么东西治高血压，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-07 19:58:52
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