【减肥和减脂有什么区别】总结：
减肥通常指体重下降，可能包含水分、肌肉和脂肪的减少；而减脂则是专注于减少体内脂肪含量，保留肌肉。两者目标不同，方法也有所差异。
| 项目 | 减肥 | 减脂 |
| 定义 | 体重下降 | 脂肪减少 |
| 目标 | 整体体重降低 | 减少脂肪比例 |
| 方法 | 控制饮食、运动 | 高强度训练、合理饮食 |
| 结果 | 可能伴随肌肉流失 | 更健康、体型更紧致 |
| 注意事项 | 避免极端节食 | 注重营养均衡 |
减肥和减脂虽有交集，但侧重点不同，选择合适的方式才能达到理想效果。
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问 减肥和减脂有什么区别
2025-10-07 20:02:21
问题描述：
减肥和减脂有什么区别，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-07 20:02:21
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