【吃什么对胎儿大脑发育好?】胎儿的大脑发育离不开营养的支撑。孕妇在孕期应注重摄入有助于胎儿神经和脑组织发育的食物。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| DHA | 深海鱼、核桃、亚麻籽油 | 促进胎儿大脑和视网膜发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、全谷物 | 预防神经管畸形，促进脑细胞分裂 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 支持胎儿大脑供氧，预防贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 构建胎儿脑组织的基础材料 |
| 维生素B族 | 全谷物、坚果、香蕉 | 促进神经系统健康 |
合理搭配饮食，保证营养均衡，是促进胎儿大脑健康发育的关键。
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