【减肥健身体操有哪些】减肥健身体操有哪些
想要通过体操减肥健身，可以选择一些简单有效的动作。以下是一些常见的减肥健身体操：
| 动作名称 | 作用 | 简要说明 |
| 深蹲 | 燃脂、塑形 | 增强腿部和臀部肌肉 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 提高心率，消耗热量 |
| 平板支撑 | 强化核心 | 改善体态，增强腹部力量 |
| 开合跳 | 全身运动 | 提升心肺功能，燃烧脂肪 |
| 仰卧起坐 | 塑造腹部 | 增强核心肌群 |
这些动作可根据个人情况组合练习，坚持每周3-5次，有助于提升代谢，达到减肥效果。
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问 减肥健身体操有哪些
2025-10-07 20:10:52
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答推荐答案
2025-10-07 20:10:52
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