【减肥禁忌水果是什么】在减肥过程中，选择合适的水果非常重要。有些水果虽然美味，但因含糖量高或热量较高，可能影响减脂效果。以下是常见的减肥禁忌水果总结：
| 水果名称 | 原因 | 建议 |
| 芒果 | 含糖量高，热量较高 | 控制摄入量，适量食用 |
| 热带水果（如榴莲） | 热量高，脂肪含量多 | 尽量避免或少量食用 |
| 香蕉 | 碳水化合物含量高 | 选择小个香蕉，控制分量 |
| 荔枝 | 糖分高，易导致血糖波动 | 减少食用频率 |
建议减肥期间优先选择低糖、低热量的水果，如苹果、蓝莓、草莓等。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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