【吃什么发奶?】“吃什么发奶?”是很多哺乳期妈妈关心的问题。合理的饮食有助于增加乳汁分泌，以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进乳汁生成 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤 | 增加营养，促进泌乳 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 补充维生素和矿物质 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，助于乳汁质量 |
建议每天保持充足水分摄入，并注意饮食均衡。避免辛辣刺激性食物，以免影响宝宝健康。
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问 吃什么发奶?
2025-10-07 20:22:09
问题描述：
吃什么发奶?，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 20:22:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
