【吃什么会胖起来】想要快速增重，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些容易让人发胖的食物类型及建议：
| 食物类型 | 举例 | 原因说明 |
| 高脂肪食物 | 肥肉、奶油、黄油 | 热量高，易储存为脂肪 |
| 高糖食物 | 糖果、甜饮料 | 快速提供能量，易导致肥胖 |
| 精制碳水 | 白米饭、白面包 | 易转化为脂肪，饱腹感弱 |
| 油炸食品 | 炸鸡、薯条 | 热量高，营养密度低 |
建议结合适量运动，合理搭配蛋白质和健康脂肪，才能健康增重。
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问 吃什么会胖起来
2025-10-07 20:42:14
问题描述：
吃什么会胖起来，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-07 20:42:14
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