【减肥能喝牛奶吗】减肥期间，很多人会关注饮食中的热量和营养摄入。牛奶作为一种常见的饮品，是否适合减肥人群饮用呢？以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 1杯（约250ml）全脂牛奶约含150大卡，低脂或脱脂牛奶热量更低 |
| 蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于增强饱腹感 |
| 钙与营养 | 含钙、维生素D等，有助于骨骼健康 |
| 是否适合减肥 | 可以适量饮用，但需控制量，避免摄入过多热量 |
结论：减肥期间可以喝牛奶，但建议选择低脂或脱脂版本，并注意每日摄入量。合理搭配饮食，才能达到更好的减脂效果。
以上就是【减肥能喝牛奶吗】相关内容，希望对您有所帮助。
