【吃什么可以回奶?】回奶是指哺乳期妈妈减少或停止乳汁分泌的过程。在断奶期间，可以通过调整饮食来帮助身体逐渐减少乳汁分泌。以下是一些有助于回奶的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 花生、麦芽 | 促进回奶 | 可煮汤或熬粥 |
| 薏米、山楂 | 帮助消化，减少乳汁分泌 | 煮粥或泡水 |
| 绿豆、苦瓜 | 清热解毒，抑制泌乳 | 煮汤或凉拌 |
| 鸡蛋、瘦肉 | 提供营养，避免过度刺激乳汁 | 适量食用 |
注意：回奶期间应避免高蛋白、高热量食物，如鸡汤、猪蹄等。同时，保持心情舒畅，适当减少哺乳次数，有助于顺利回奶。
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