【吃什么可以美白皮肤】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 番茄 | 富含维生素C，能抑制黑色素生成 |
| 柠檬 | 含有丰富维C，促进皮肤新陈代谢 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，帮助皮肤抗氧化 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，减少自由基损伤 |
| 坚果 | 富含维生素E，保护皮肤免受氧化伤害 |
| 牛奶 | 含钙和蛋白质，有助于肌肤修复 |
合理搭配这些食物，结合良好的作息与防晒习惯，才能有效改善肤色，实现健康美白。
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问 吃什么可以美白皮肤
2025-10-07 21:37:48
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 21:37:48
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