【豆渣长期食用的危害】豆渣是大豆加工后剩余的副产品，虽含一定营养，但长期大量食用可能带来健康风险。以下为相关危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养失衡 | 长期依赖豆渣可能导致蛋白质、维生素等营养摄入不足 |
| 消化不良 | 含较多膳食纤维，过量食用易引起腹胀、腹泻 |
| 热量过高 | 部分豆渣制品含油量高，易导致肥胖 |
| 毒素残留 | 若处理不当，可能残留植物毒素或重金属 |
建议适量食用豆渣，并搭配多样化的饮食结构，以保证营养均衡。合理利用豆渣，可发挥其营养价值，避免潜在健康风险。
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