【减脂沙拉食谱】减脂期间，合理搭配食材是关键。以下是一份简单易做的减脂沙拉食谱，帮助你控制热量、增加饱腹感。
| 食材 | 用量 | 功效说明 |
| 生菜 | 50g | 富含维生素，低热量 |
| 番茄 | 1个 | 补充维生素C，增加口感 |
| 黄瓜 | 50g | 低卡高纤维，清热解暑 |
| 鸡胸肉 | 80g | 高蛋白，促进代谢 |
| 牛油果 | 半个 | 健康脂肪，增加饱腹感 |
| 橄榄油 | 1小勺 | 提供必需脂肪酸 |
| 柠檬汁 | 少许 | 增加风味，促进消化 |
将所有食材洗净切好，混合后淋上橄榄油和柠檬汁即可。可根据个人口味调整配料，保持低脂、高蛋白、高纤维的饮食原则，有助于健康减脂。
以上就是【减脂沙拉食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
