【吃什么水果减肥效果好】在减肥过程中，合理选择水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体所需营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖分，适合控制血糖 |
| 樱桃 | 49 kcal | 含水量高，热量低，富含维生素 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 石榴 | 83 kcal | 含有抗氧化物质，但热量稍高 |
建议每天适量食用，避免过量。同时注意搭配均衡饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
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