【吃什么水果快速美白】想要快速美白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也十分重要。适当摄入富含维生素C、E及抗氧化成分的水果，有助于改善肤色、提亮肌肤。
以下是几种有助于美白的水果及其功效总结：
| 水果 | 主要成分 | 美白作用 |
| 柑橘类 | 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白 |
| 草莓 | 维生素C、果酸 | 淡化色斑，清洁毛孔 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗衰老，提亮肤色 |
| 红枣 | 维生素C、铁 | 补血养颜，改善暗沉 |
| 芒果 | 维生素A、C | 保湿润肤，增强皮肤弹性 |
建议每天适量食用这些水果，并结合良好作息与防晒习惯，才能达到更理想的美白效果。
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