【吃什么水果是减肥最快的方法】想要通过吃水果减肥，关键在于选择低热量、高纤维、富含水分的水果。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 | 低热量，促进代谢 |
| 石榴 | 83 | 含有丰富营养，控制食量 |
建议每天适量食用这些水果，避免高糖分水果如香蕉、葡萄等。同时，注意控制总体摄入量，结合合理饮食与运动，才能达到最佳减肥效果。
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